皇冠app官方版下载:有人吃水果而不是进餐来减肥

23岁的刘河住在渝中区大坪正街。 8月21日下午，她打电话到楼下的水果店到家，“帮我切个西瓜，待会儿再去买。”每两天，小刘便要求水果店给自己。留下一半的西瓜。水果店的店员将小刘买来的西瓜果肉切成薄片，并放入两个塑料盒中。这是她接下来两天的晚餐。 “通常一半的西瓜大约是7公斤，听起来很多，但是全都是水，可以用来减肥。”西瓜被用作减肥晚宴。小刘坚持减肥一个多月，但效果并不明显。 “我减掉了3磅。我认为这还不错。我还是不运动。”

实际上，很少有人吃水果而不是进餐来减肥。在小刘家楼下的这家水果店里，有很多老顾客，例如小刘，他们选择不同的水果做晚饭减肥。 “每天都有一些顾客来一次购买新鲜水果，一次买几个，每个都买一点。”店员何女士说。尽管它们都是减肥的果实，但每个人的方法都不相同。与刘鹤Liu同居的周曼除了早上吃肉和面食以外，还用水果做午餐和晚餐。 “每天至少吃一斤至少三种水果。”

8月21日，周曼点了自己的火龙果，翠桃和香蕉。钱女士每天都会去水果店买新鲜的现代水果食品，他们选择了甜味较弱的水果，例如白心火龙果和小西红柿。 “我不会选择西瓜，葡萄或香蕉。糖分的热量很高。你吃的越胖。”医院专家有些水果的热量比饭前的肉和水果高。吃水果作为晚餐真的对减肥有用吗？ “水果中所含的果糖还会引起体内脂肪的积累。用膳食代替水果不一定能减轻体重和降低体内脂肪。而且，水果具有单一的营养成分，主要是水和糖，以及少量的维生素，蛋白质和纤维。正常代谢所需的钙，铁，锌和其他微量元素无法满足。”大坪医院营养科专家说。